研讨显示，当体内缺水1%时，人会感到口渴；缺水2%时，你的工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、愚钝和心情不安，对压力的耐受性下降乃至还会感到*心。
胃与胃粘膜结构
含水量充沛的粘膜保护层能够保持重碳酸盐并能中和试图经过粘膜的胃酸。脱水状态下的身体，其粘膜保护层效果低，就会允许胃酸浸透，形成粘膜损害。
补水会为粘膜提供防酸保护层，比市售的任何*物都更有用。相反，粘性下降，胃酸就会浸透到粘膜层，引起疼痛。
水是避免胃酸侵害的惟一天然手法，山泉水自下而上地发挥效果。而抗酸剂则依附于胃酸，它的防护是没有用用的。
专家们的研讨结果表明，患有典型消化不良性疼痛而没有患溃疡的人，不管吃什么药，安慰剂也好，抗酸剂也好，乃至阻断组胺活动的药物也好，结果是一样的。换句话说，不管是抗酸剂，还是更强的药物都没有多大效用。在人体的这一生理过程中，人们应当慎重对待脱水信号，切忌滥用*物。
不要认为消化不良性疼痛是部分的、孤立的现象。在所有病例中，消化不良性疼痛都是脱水的信号――身体缺水的信号――即使一起呈现了溃疡。只需饮山泉水后疼痛就能减轻，再有足够的饮食，溃疡定会在一段时间内主动恢复。
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