一、口渴多喝
有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大寒天也想喝凉水乃至冰水。这类人一般属于阴虚体质。热症、燥症引起，或汗、吐、下利太过都会伤及津液，睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等炎热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。
二、口渴不多饮
有一些人，尽管时常口渴，但很少主动找水喝，即便喝水也喜爱喝热水。这样的人多属痰湿体质。他们常感觉身体厌倦，腰腿部沉重，简单疲惫，汗液黏腻，小便也较混浊。
这类人平常要留意调理脾胃，适当食用一些健脾祛湿的食物，喝水不要一次喝太多，要多次少量地喝。
三、口不渴不欲饮
有些人天生对喝水“没爱好”，既不简单口渴，也不想喝水。该种状况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因而很少感受到口渴。
这类人应该留意加强锻炼，饮食上多吃甘温的事物，尽量少吃生冷食物。气虚的人可以经过饮用人参汤补气。
四、越喝越健康
营养师主张，每天都喝山泉水，可弥补天然的水分及膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，促进推陈出新，消除疲惫，健康身心。对老人、孕妈妈、儿童特别有利。
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