今年夏至在6月21日已悄悄到来，人们都知道，夏至过后，气温逐渐升高，雨量增加，湿热的天气条件下，更要注意防暑降温，防范肠道传染病。
预防中暑：
重症中暑可出现高热、意识障碍、出汗、肌痉挛、血压下降、心律紊乱等临床表现，若不及时救治，可威胁生命。
1、要合理安排作息时间，保持良好的睡眠习惯，尽量避免在一天中气温最高时段进行户外高温作业。
2、合理膳食，补充营养，适当多吃鱼、肉、蛋、奶类等含丰富蛋白质的食物和绿叶菜、水果等含钾丰富的食物。
3、避免熬夜，保障充足睡眠。出现头昏、心悸等中暑先兆表现，要到阴凉处休息、饮凉茶。发现重症中暑者，应赶紧送医院急救。
堤防肠道传染病：
进食不洁食物、喝生水很容易导致病从口入，引起感染性腹泻等肠道传染病。预防的关键在于：
1、保证干净卫生的饮食及良好的个人卫生习惯，牢记“吃熟食、喝开水、勤洗手”的9字诀。
2、蔬菜、水果类一定要经过充分的清洗或削皮后再食用。
3、凉菜或蔬菜沙拉等应现吃现拌，以免发生腹泻或食物中毒。
4、适时补充肠道益生元，比如：异麦芽低聚糖。可调节肠道酸碱度，让肠道运动起来，增加肠蠕动的频率。
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