钱钟书云：“有些人，临睡稍一思想，就会失眠。另有一些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。“初看这句话时，觉得好笑。可细想起来，也确实是那么回事。
世界那么大，失眠的人天天有，为什么那个失眠的人是你而不是别人呢？为什么有的人会失眠，而有的人不会呢？到底是什么影响睡眠呢？
小编见为大家做一个分析，希望能解决”睡眠“的困扰……
1.作息时间不规律
很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。
2.心理压力大导致失眠
在一个纷繁的世界里，无论是求学、求职、还是生活，都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力，整日处于焦虑的状态，或者在睡前胡思乱想，神经紧绷，没有丝毫松懈，必然会导致失眠。
3.性格忧郁导致失眠
有些人天生忧郁，整日郁郁寡欢，对任何事都比较敏感，生活中的一点小事，都会耿耿于怀。这样类型的人，通常夜里也会思虑较多，会难以入眠，严重的会患忧郁症。
4.情绪过于激动导致失眠
可能你今天升迁了、可能你今天中大奖了，你会突然很兴奋，并且久久都沉侵在那种喜悦里。睡觉前，可能你还在偷乐，越想越美，越想越激动，那样就注定你要失眠了。当然，这种失眠，也是快乐的失眠。
5.客观原因造成
可能是床不够舒适，不够柔软，也可能是枕头垫得太高，也可能是季节变换，一时间还未调节过来。或者是居民区周边环境太嘈杂，或者是屋子采光度不好，长期阴暗潮湿，这些客观原因，都有可能导致失眠。
不管何种因素失眠，平日里多多运动，发泄发泄。如果你性格忧郁，那多找朋友谈谈，多与人沟通，保持愉快的心情和一颗平常心。
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