很多家庭认为“药补不如食补”，相信“药食同源”。
即使是出现了明显的孕期贫血，有些人还老想着食补，不愿意吃铁片，哪怕医生告诉她铁片很安全。即使是出现了明显的缺钙，腿抽筋，还是相信家里老人熬的骨头汤
过分的强调和夸大单一食品的营养价值
讲究的是“食补”，吃了神奇的食物，孩子将来皮肤白了，脑子就聪明了。那么神奇，世上就没有丑人笨人了。
谈到营养，就是要“补”
孕期绝大多数孕妇不是营养缺乏，而是营养过剩和营养不均衡同时并存。
其实，无论是大人还是肚子里的胎儿，我们日常需要的主要还是这三大营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪，当然还会有微量元素和各种维生素。
科学的做法是保持摄入蛋白质来源的多元化，也就是说鸡、鸭、鱼、肉啥都吃，不要盯着一样东西吃，而是关注一方面是均衡，一方面是美食，一方面是食品安全。没有哪一种动物来源的蛋白质是特别神奇的。
素食者甚至通过植物蛋白，也可以解决蛋白质的补充。大豆和豆制品就是非常优质的植物蛋白来源。
吃纯素的女性在孕期唯一需要额外注意的是要补充B族维生素。
把误区放下，要记住的孕期饮食原则是：适量，均衡，多样化。记住这些，孕妈胎宝的营养问题就基本解决了。
