1、上火便秘怎么办之食物疗法
食物疗法最显著的特点是“有病治病，无病强身”，对于上火便秘来说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能在一定程度上祛火治便秘。正如名医张锡纯在《医学衷中参西录》中所言：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。建议有便秘困扰的人，生活中多吃一些祛火生津的食物，比如具有生津、润燥功效的梨，滋阴生津止渴功效的桑葚，利尿通便功效的白萝卜，润肠通便功效的蜂蜜等。
2、上火便秘怎么办之按摩疗法
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。便秘应顺时针按摩腹部，顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意，从而帮助减轻便秘的症状。
上火便秘怎么办?看似难缠的上火便秘，其实只要用对调理方式，就能将其一网打尽。希望大家能综合运用以上3种方式，并在日常生活养成良好的饮食习惯和作息习惯，保持愉悦的心情，上火便秘定能离你而去!
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