1、从颜色来选购蔬菜。“色彩价值学”指科学家研究发现,蔬菜的营养价值与蔬菜的色彩是呈正比的关系。即随着蔬菜颜色由浅白至蛋黄再至翠绿的逐渐过度,其营养价值越来越高。因此除了选购爱吃的蔬菜以外,可以在买菜时尽量挑选如芹菜、**、油菜、油麦、豆角等绿色蔬菜;其次可以选择胡萝卜、西红柿、南瓜这类暖色蔬菜。
2、从色泽形态来选购蔬菜。购买蔬菜时要观察其形态,看蔬菜外表是否光亮、大小是否适宜、菜叶是否新鲜,给蔬菜以整体上的评价和估计。不买形状异常的蔬菜。不新鲜的蔬菜有萎蔫、干枯、损伤、扭曲病变等异常形态;有的蔬菜由于使用了激素物质,会长成畸形,所以不要因为好奇好玩,而买奇形怪状的蔬菜。
3、从气味来选购蔬菜。这也是最重要的一点,买蔬菜是一定要嗅一嗅蔬菜上的气味,新鲜的蔬菜有新鲜的味道,不要买异常气味的蔬菜。不法商贩为了使有些蔬菜更好看,用化学药剂进行浸泡,如硫、硝等,这些物质有异味,而且不容易被冲洗掉。
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